Cuida a los tuyos y a tu sistema digestivo
En estas fechas en las que normalmente alteramos nuestra dieta habitual por las comidas en familia y los excesos alimentarios que nos permitimos, no hay que perder de vista el cuidado de la salud digestiva. Te contamos como puedes evitar molestias y problemas digestivos.
10 consejos para evitar problemas digestivos en Navidad
Durante las fechas navideñas se multiplican las posibilidades de sufrir problemas digestivos. Las largas comidas, los dulces interminables o la falta de ejercicio no ayudan y nuestro sistema digestivo se resiente. Esto se debe a que ingerimos alimentos grasos en grandes cantidades y disminuimos el consumo de verduras, legumbres y fruta. Además, solemos sustituir el agua por bebidas alcohólicas o carbonatadas que hacen que nos cueste mucho más la digestión.
Comidas copiosas y digestiones lentas: ¿cómo evitarlas?
¿Quién no se ha echado una placentera siesta después de la comida de Navidad? Aunque nos entre el sueño después de tanta comida, no es la mejor opción si buscamos una buena digestión. Según algunos estudios, cuando comemos sin vaciar el estómago, los jugos gástricos suben al esófago y pueden provocar acidez.
Alimentos para una buena digestión
Nuestro aparato digestivo, que alberga millones de neuronas y billones de bacterias, funciona como un segundo cerebro y se ve muy afectado en estos días. Te proponemos un plan para evitar las digestiones lentas y, en ocasiones, el dolor abdominal que nos ocasiona la continua ingesta de platos copiosos.
La fibra alimentaria puede ser tu mejor aliado en Navidad
Estos días de fiesta, sustituimos la fruta por dulces, dejamos a un lado las legumbres, nos saltamos el desayuno… Todo esto, repercute en nuestro organismo, ya que la fibra es fundamental para evitar el estreñimiento y mantener nuestra microbiota intestinal equilibrada.
10 consejos para evitar problemas digestivos en Navidad
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Comidas copiosas y digestiones lentas: ¿cómo evitarlas?
¿Quién no se ha echado una placentera siesta después de la comida de Navidad? Aunque nos entre el sueño después de tanta comida, no es la mejor opción si buscamos una buena digestión. Según algunos estudios, cuando comemos sin vaciar el estómago, los jugos gástricos suben al esófago y pueden provocar acidez.
Alimentos para una buena digestión
Nuestro aparato digestivo, que alberga millones de neuronas y billones de bacterias, funciona como un segundo cerebro y se ve muy afectado en estos días. Te proponemos un plan para evitar las digestiones lentas y, en ocasiones, el dolor abdominal que nos ocasiona la continua ingesta de platos copiosos.
La fibra alimentaria puede ser tu mejor aliado en Navidad
Estos días de fiesta, sustituimos la fruta por dulces, dejamos a un lado las legumbres, nos saltamos el desayuno… Todo esto, repercute en nuestro organismo, ya que la fibra es fundamental para evitar el estreñimiento y mantener nuestra microbiota intestinal equilibrada.